Sağlıklı vücuda ve kiloya ulaşmanın en kolay yollarından biri şekerli içecekleri kesmektir.
Gazlı içecekler, milkshake'ler, latte'ler ve smoothie'ler genellikle iştahınızı tatmin etmeyen gizli şekerler ve bol kalorilerle doludur.
Özellikle hepimiz sevdiği Starbucks kahvelerinden; Chai Tea Latte'nin venti boy için 355 kkal White Chocolate Mocha'nın venti boy için 551 kkal
Pumpkin Spice Latte'nin venti boy için 475 kkal enerji verdiğini tahmin etmiyoruzdur.
Kahve seçimi yaparken dikkat edeceğimiz noktalar kalori alımımızı oldukça düşürecektir.
Ne sipariş veceğinize karar vermeden önce bardak boyuna karar vermeliyiz;
"Grande"(473 ml) veya "Venti"(606 ml) yerine, "Short"(237 ml) boy seçim yapmak enerji miktarını yaklaşık 2-3 kat azaltacaktır.
Kahvenizi tam yağlı yerine yağsız sütle sipariş etmek, aynı protein, kalsiyum ve sütün diğer faydalarını sunarken, yaklaşık 7 gram doymuş yağ ve 63 kkal enerji açığı sağlar.
Gelelim Starbucksta ne içebiliriz sorusuna. Sizlere 7 adet 50 kalorinin altında Starbucks kahve önerisi bırakıyorum; - Caffe Misto (yağsız süt, short boy) 35 kkal
- Cold Brew (Bütün boylar) 1 kkal
- Cappuccino (yağsız süt, short boy) 49 kkal
- Latte Macchiato (yağsız süt, short boy) 47 kkal
- Sıcak çaylar 0 kkal
- Iced Filter Coffee (short) 3 kkal
- Iced Caffe Americano (short) 11 kkal
Kahvelerin enerji kaynakları:
Σχόλια